Koktajl ze śliwek, mrożonych jeżyn i wiórków kokosowych
Jedna porcja ma:
245kcal
30 g węgli
12 g białka
10 g tłuszczu
2
porcje
Składniki
- 73 kcal
- 170 g jeżyn
- 74 kcal
- 3 szt. śliwek
- 63 kcal
- 3 łyżeczki wiórków kokosowych
- 280 kcal
- 400 g jogurtu naturalnego kremowego
Cały przepis ma:
- 490 kcal
- 60 g węgli
- 24 g białka
- 19 g tłuszczu
- Do pojemnika blendera włożyć zamrożone jeżyny, wydrylowane i pokrojone na kawałki śliwki, następnie dodać wiórki kokosowe i jogurt.
- Wszystko zblendować. Wypić bezpośrednio po przygotowaniu.
Jedna porcja ma:
245kcal
30 g węgli
12 g białka
10 g tłuszczu