Kremowy serek z dżemem z malin i chia

Name: Kremowy serek z dżemem z malin i chia
Yield: 2
Ingredients: 250 g twarożku kanapkowo-sernikowego; 150 g jogurtu naturalnego; 1 łyżka syropu klonowego; 140 g malin; 2 łyżki syropu klonowego; 20 g nasion chia; 30 g orzechów nerkowca; 100 g borówek amerykańskich

Jedna porcja ma:

631kcal

48 g węgli

17 g białka

45 g tłuszczu

2 porcje

Kremowy serek

683 kcal: 250 g twarożku kanapkowo-sernikowego
101 kcal: 150 g jogurtu naturalnego
39 kcal: 1 łyżka syropu klonowego

Dżem malinowy z chia

41 kcal: 140 g malin
78 kcal: 2 łyżki syropu klonowego
98 kcal: 20 g nasion chia

Dodatkowo

166 kcal: 30 g orzechów nerkowca
57 kcal: 100 g borówek amerykańskich

Cały przepis ma:

1262 kcal
95 g węgli
34 g białka
89 g tłuszczu

Maliny opłukać i umieścić w rondelku. Dodać syrop klonowy. Całość podgrzać na średnim ogniu, maliny rozgnieść widelcem i zdjąć z ognia. Dodać nasiona chia (2 łyżki), wymieszać i odłożyć do napęcznienia.
Twarożek (użyty „Mój ulubiony”, Wieluń) wymieszać z jogurtem i syropem klonowym. Przełożyć go do miseczek.
Na wierzch nałożyć dżem malinowy z chia, orzechy nerkowca i borówki.