Owsianka z bananem, chia, nasionami granatu i spiruliną

Jedna porcja ma:

Kalorie 353kcal
Węglowodany 49 g węgli
Białko 16 g białka
Tłuszcze 10 g tłuszczu
1 porcja

Składniki

132 kcal
35 g płatków owsianych błyskawicznych
121 kcal
180 g jogurtu naturalnego
5 kcal
0,3 łyżeczki spiruliny w proszku
25 kcal
1 łyżeczka nasion chia
57 kcal
0,5 szt. bananów
14 kcal
1 łyżka nasion granatu

Cały przepis ma:

  • 353 kcal
  • 49 g węgli
  • 16 g białka
  • 10 g tłuszczu
  1. W miseczce wymieszać płatki owsiane, jogurt naturalny i spirulinę.
  2. Na wierzch dodać nasiona chia, pokrojonego w plasterki banana i nasiona granatu.
  • sniadanie
  • fit
  • zdroweodzywianie
  • zdrowo
  • chia
  • banan
  • owsianka
  • platkiowsiane
  • jogurt
  • granat
  • spirulina
  • Owsianka z bananem, chia, nasionami granatu i spiruliną
  • dodatkowy obraz dla Owsianka z bananem, chia, nasionami granatu i spiruliną

Owsianka z bananem, chia, nasionami granatu i spiruliną

Jedna porcja ma:

Kalorie 353kcal
Węglowodany 49 g węgli
Białko 16 g białka
Tłuszcze 10 g tłuszczu