Owsianka z gruszką i orzechami nerkowca

Jedna porcja ma:

Kalorie 369kcal
Węglowodany 49 g węgli
Białko 14 g białka
Tłuszcze 14 g tłuszczu
1 porcja

Składniki

151 kcal
40 g płatków owsianych błyskawicznych
100 kcal
200 g mleka 2%
35 kcal
0,5 szt. gruszek
83 kcal
15 g orzechów nerkowca

Cały przepis ma:

  • 369 kcal
  • 49 g węgli
  • 14 g białka
  • 14 g tłuszczu
  1. Płatki owsiane zalać mlekiem.
  2. Dodać pokrojoną na małe kawałki połowę gruszki.
  3. Dodać orzechy nerkowca.

    Można odczekać kilkanaście minut, wtedy płatki i orzechy zrobią się bardziej miękkie.
  • sniadanie
  • fit
  • zdroweodzywianie
  • zdrowo
  • owsianka
  • platkiowsiane
  • mleko
  • gruszka
  • orzechynerkowca
  • Owsianka z gruszką i orzechami nerkowca
  • dodatkowy obraz dla Owsianka z gruszką i orzechami nerkowca

Owsianka z gruszką i orzechami nerkowca

Jedna porcja ma:

Kalorie 369kcal
Węglowodany 49 g węgli
Białko 14 g białka
Tłuszcze 14 g tłuszczu