Owsianka z owocami i pyłkiem pszczelim
Jedna porcja ma:
390kcal
56 g węgli
18 g białka
10 g tłuszczu
2
porcje
Składniki
- 218 kcal
- 60 g płatków owsianych górskich
- 335 kcal
- 500 g jogurtu naturalnego
- 64 kcal
- 20 g miodu wielokwiatowego
- 28 kcal
- 100 g truskawek
- 114 kcal
- 120 g bananów
- 21 kcal
- 8 g pyłku pszczelego
Cały przepis ma:
- 780 kcal
- 111 g węgli
- 36 g białka
- 20 g tłuszczu
- W misce wymieszać płatki owsiane z jogurtem naturalnym, przykryć folią spożywczą i wstawić na noc do lodówki.
- Rano dodać miód i wymieszać. Owsiankę przełożyć do dwóch miseczek.
- Dodać pokrojone truskawki i banany.
Posypać pyłkiem pszczelim (po 1 łyżeczce na porcję).
Jedna porcja ma:
390kcal
56 g węgli
18 g białka
10 g tłuszczu