Placuszki jogurtowe z bananem

Jedna porcja ma:

Kalorie 288kcal
Węglowodany 43 g węgli
Białko 14 g białka
Tłuszcze 6 g tłuszczu
2 porcje

Składniki

114 kcal
1 szt. bananów
121 kcal
180 g jogurtu naturalnego
78 kcal
1 szt. jaj (L)
-
0,5 łyżeczki cynamonu mielonego
264 kcal
75 g mąki tortowej orkiszowej typ 450

Do smażenia

-
olej rzepakowy

Cały przepis ma:

  • 576 kcal
  • 86 g węgli
  • 28 g białka
  • 13 g tłuszczu
  1. Z podanego przepisu wychodzi 11 małych placuszków.

    Do miski wrzucić obranego banana i rozgnieść widelcem. Następnie dodać jogurt, jajko i cynamon - wymieszać trzepaczką na jednolitą masę.
  2. Dodać mąkę i ponownie wszystko wymieszać.
  3. Smażyć na rozgrzanej patelni z dodatkiem niewielkiej ilości oleju (lub na suchej, nieprzywierającej patelni). Nakładać po łyżce masy na jednego placuszka, zrumienić z obu stron.
  • Placuszki jogurtowe z bananem

Placuszki jogurtowe z bananem

Jedna porcja ma:

Kalorie 288kcal
Węglowodany 43 g węgli
Białko 14 g białka
Tłuszcze 6 g tłuszczu