Shake bananowy z dodatkiem mleka kokosowego, soku pomarańczowego i migdałów
Jedna porcja ma:
288kcal
41 g węgli
9 g białka
10 g tłuszczu
4
porcje
Składniki
- 375 kcal
- 750 g mleka 2%
- 155 kcal
- 250 g mleka kokosowego o obniżonej zawartości tłuszczu
- -
- 0,5 łyżeczki cynamonu mielonego
- 47 kcal
- 100 g soku z pomarańczy
- 456 kcal
- 4 szt. bananów
- 2 kcal
- 2 łyżeczki soku z cytryny
- 116 kcal
- 20 g migdałów w płatkach
Cały przepis ma:
- 1151 kcal
- 164 g węgli
- 38 g białka
- 42 g tłuszczu
- Do garnka wlać mleko 2% i mleko kokosowe, dodać cynamon i zagotować. Ostudzić.
- Mleko przelać do kielicha blendera.
Dodać wyciśnięty sok z pomarańczy, kawałki bananów, sok z cytryny i płatki migdałowe. Całość dokładnie zblendować.
Jedna porcja ma:
288kcal
41 g węgli
9 g białka
10 g tłuszczu