Smoothie bananowo-truskawkowe
Jedna porcja ma:
273kcal
64 g węgli
5 g białka
3 g tłuszczu
2
porcje
Smoothie
- 380 kcal
- 400 g bananów
- 60 kcal
- 120 g mleka 2%
- 84 kcal
- 300 g truskawek
Na wierzch
- 22 kcal
- 80 g truskawek
- -
- ekspandowane ziarno prosa
- -
- listek mięty
Cały przepis ma:
- 546 kcal
- 127 g węgli
- 11 g białka
- 5 g tłuszczu
- 4 banany obrać, pokroić w plasterki i zamrozić.
- Do kielicha blendera wrzucić mrożone banany, wlać mleko (najlepiej wlać część mleka i w razie potrzeby dolać później resztę, aby rozrzedzić konsystencję), dodać truskawki.
Dokładnie zblendować na gładką i kremową konsystencję. - Przelać do miseczek. Na wierzchu ułożyć kawałki truskawek, posypać ekspandowanymi ziarnami prosa i dodać listki mięty.
Jedna porcja ma:
273kcal
64 g węgli
5 g białka
3 g tłuszczu